इनमें होती है ऐसी प्रॉपर्टीज जिससे 1 हफ्ते में दिखने लगता है असर।
1. कीवी - इसमें मौजूद आयरन की मात्रा और विटामिन सी शरीर में खून बढ़ाने का काम करते हैं।
2. अंजीर - इसमें 29.49 मिलीग्राम आयरन की मात्रा होती है।जिससे खून बढ़ता है।
3. चुकंदर - यह हीमोग्लोबिन लेवल को बढ़ाने का कार्य करता है। इसमें न केवल आयरन की मात्रा अधिक होती है, बल्कि पोटेशियम और फाइबर के साथ फोलिक एसिड भी होता है।
4. अनार - इसका उपयोग करने से हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है यह पोटैशियम से भरपूर होता है।
5. पालक - यह हरे पत्ते वाली सब्जी होती है जिसमे ऑयरन भरपूर मात्रा में होता है।